Muhammed Zahit KAHRAMAN

Futsalcılarda Sekiz Haftalık Tekrarlı Sprint Egzersizinin Kan Laktat Düzeyi, Sürat, Dikey Sıçrama ve Alt Ekstremite Kuvvet Gelişimine Etkisi

Bu araştırmanın amacı, erkek futsalcılarda sekiz haftalık tekrarlı sprint egzersizinin kan laktat düzeyi, sürat, dikey sıçrama ve alt ekstremite kuvvet gelişimine etkisinin belirlenmesidir. Araştırmada nicel araştırma yöntemi deneysel modellerinden ön test-son test kontrol gruplu desen kullanılmıştır. Araştırmanın deney grubunu, düzenli futsal antrenmanın yanı sıra sekiz hafta boyunca haftada 3 gün tekrarlı sprint egzersizi uygulanan Muş Alparslan Üniversitesi futsal takımındaki 12 erkek futsalcı (X̄ yaş:21,42±1,31) oluştururken, araştırmanın kontrol grubunu, yalnızca düzenli futsal antrenmanı uygulanan Spor Bilimleri Fakültesi’nde öğrenim gören 12 erkek sporcu (X̄ yaş:21,08±1,00) oluşturmuştur. Araştırmaya gönüllü olarak katılan sporculara, antrenmanlar öncesi ve sekiz haftalık antrenmanlar sonunda kan laktat, 10-20 m sürat, dikey sıçrama ve bacak kuvveti testleri uygulanmıştır. Verilerin normallik düzeyi Shapiro- Wilk testi ile belirlenmiştir. Normal dağılım gösteren verilerin analizinde bağımsız gruplar için Independent Sample T Testi ve bağımlı gruplar için Paired Sample T Testi kullanılmıştır. Araştırma bulgularına göre deney grubunda dinlenik laktat ve egzersiz sonrası laktat düzeylerinde anlamlı bir fark bulunmazken (p>0,05) dikey sıçrama, bacak kuvveti, 10 m sürat ve 20 m sürat testlerinde son testler lehine anlamlı düzeyde bir fark tespit edilmiştir (p<0,05). Kontrol grubunda ise uygulanan biyomotor test ve ölçümlerde ön test ve son test değerleri arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır (p>0,05). Araştırma sonucuna göre erkek futsalcılara uygulanan sekiz haftalık tekrarlı sprint egzersizinin dikey sıçrama, sürat ve alt ekstremite kuvvet gelişimine olumlu etkiler sağladığı belirlenmiştir. Futsalda sportif başarıya ulaşmak için antrenmanlarda tekrarlı sprint egzersizleri uygulanabilir.

Anahtar Kelimeler:

Futsal, Laktat, Sürat, Kuvvet

The Effect of Eight-Week Repetitive Sprint Exercise on Blood Lactate Level, Speed, Vertical Jump and Lower Extremity Strength Development in Futsal Players

The aim of this study is to determine the effect of eight-week repetitive sprint exercise on blood lactate level, speed, vertical jump and lower extremity strength development in male futsal players. In the research, the pretest-posttest control group design, which is one of the experimental models of the quantitative research method, was used. The experimental group of the research consisted of 12 male futsal players (X̄ age:21.42±1.31) in the futsal team of Muş Alparslan University, who, in addition to regular futsal training, applied repeated sprint exercises 3 days a week for eight weeks. The control group of the study consisted of 12 male athletes (X̄ age:21.08±1.00) studying at the Faculty of Sport Sciences, where only regular futsal training was applied. Blood lactate, 10-20 m speed, vertical jump and leg strength tests were applied to the athletes who voluntarily participated in the study, before the training and at the end of the eight-week training. The level of normality of the data was determined by the Shapiro-Wilk test. In the analysis of normally distributed data, Independent Sample T Test was used for independent groups and Paired Sample T Test was used for dependent groups. According to the research findings, while there was no significant difference in the resting lactate and post- exercise lactate levels in the experimental group (p>0.05), there was a significant difference in favor of the posttests in the vertical jump, leg strength, 10 m sprint and 20 m sprint tests (p<0.05). In the control group, there was no significant difference between pre-test and post-test values in the applied biomotor tests and measurements (p>0.05). According to the results of the research, it was determined that the eight-week repetitive sprint exercise applied to male futsal players had positive effects on the development of vertical jump, speed and lower extremity strength. In order to achieve sportive success in futsal, repetitive sprint exercises can be preferred in training.

Keywords:

Futsal, Lactate, Speed, Strength,

PDF

___

Akılveren, E. (2018). Futbolda yüksek şiddetli interval antrenman ve tekrarlı sprint antrenmanlarının aerobik performans üzerine etkisinin incelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi. Akdeniz Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Hareket ve Antrenman Anabilim Dalı. Antalya.
Álvarez, J., Giménez, L., Corona, P., ve Manonelles, P. (2002). Cardiovascular and metabolic necessities of indoor football: analysis of the competition. Apunts. Phys Educ Sports, 67, 45-53.
Atan, T. (2019). Farklı ısınma protokollerinin eklem hareket genişliği, sıçrama ve sprint performansına etkisi. OPUS International Journal of Society Researches, 13(19), 621-635. https://doi.org/10.26466/opus.574260
Ateş, M., Demir, M., ve Ateşoğlu, U. (2007). Pliometrik antrenmanın 16-18 yaş grubu erkek futbolcuların bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1(1), 1-12.
Ayarra, R., Nakamura, F. Y., Iturricastillo, A., Castillo, D., ve Yanci, J. (2018). Differences in physical performance according to the competitive level in futsal players. Journal of Human Kinetics, 64(1), 275-285. https://doi.org/10.1515/hukin-2017-0201
Balcıoğlu, A., ve Biçer, B. (2022). The effect of futsal training on the speed, agility, and anaerobic power of male children aged 12-14 years old. Turkish Journal of Sport and Exercise, 24(2), 164-170.
Barbero-Álvarez, J., Dottavio, S., Granda, J., ve Castagna, C. (2009). Aerobic fitness in futsal players of different competitive level. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(7), 2163-2166. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181b7f8ad
Bayrakdaroğlu, S., Eken, Ö., Yagin, F. H., Bayer, R., Gulu, M., Akyildiz, Z., ve Nobari, H. (2022). Warm up with music and visual feedback can effect wingate performance in futsal players. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 14(1), 1-10. https://doi.org/10.1186/s13102-022-00601-3
Buchheit, M., Mendez-Villanueva, A., Delhomel, G., Brughelli, M., ve Ahmaidi, S. (2010). Improving repeated sprint ability in young elite soccer players: repeated shuttle sprints vs. explosive strength training. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(10), 2715-2722. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181bf0223
Büyüköztürk, Ş., Çakmak, E., K., Akgün, Ö., E., Karadeniz, Ş., ve Demirel, F. (2012). Bilimsel araştırma yöntemleri. (11. Baskı). Ankara: Pegem Akademi.
Carling, C., Reilly, T., ve Williams, A. M. (2009). Performance assessment for field sports. London: Routledge.
Castagna, C., D’Ottavio, S., Vera, J. G., ve Álvarez, J. C. B. (2009). Match demands of professional Futsal: a case study. Journal of Science and medicine in Sport, 12(4), 490-494. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2008.02.001
Castillo, M., Martínez-Sanz, J. M., Penichet-Tomás, A., Sellés, S., González-Rodriguez, E., Hurtado-Sánchez, J. A., ve Sospedra, I. (2022). Relationship between body composition and performance profile characteristics in female futsal players. Applied Sciences, 12(22), 11492. https://doi.org/10.3390/app122211492
Cuadrado-Peñafiel, V., Párraga-Montilla, J., Ortega Becerra, M. A., ve Jiménez Reyes, P. (2014). Repeated sprint ability in professional soccer vs. professioal futsal players. Revista de Ciencias del Deporte, 10(2), 89-98. FIFA. (2022). Futsal laws of the game. Zurich: FIFA Publishes.
Gürses, V. V., Akgül, M. Ş., Ceylan, B., Baydil, B., ve Balcı, Ş. S. (2018). Anthropometric profile, wingate performance and special judo fitness levels of Turkish cadet judo athletes. Uluslararası Kültürel ve Sosyal Araştırmalar Dergisi (UKSAD), 4(1), 77-82.
Karasar, N. (2006). Bilimsel araştırma yöntemi. (15. Baskı). Ankara: Nobel Yayınları.
Markovic, G., Jukic, I., Milanovic, D., ve Metikos, D. (2007). Effects of sprint and plyometric training on muscle function and athletic performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(2), 543-549.
Nascimento, P. C. D., Lucas, R. D. D., Pupo, J. D., Arins, F. B., Castagna, C., ve Guglielmo, L. G. A. (2015). Effects of four weeks of repeated sprint training on physiological indices in futsal players. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, 17, 91-103. https://doi.org/10.1590/1980-0037.2015v17n1p91
Özdemir, F. M. (2013). Genç futbolcularda çeviklik, sürat, güç ve kuvvet arasındaki ilişkinin yaşa göre incelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi. Başkent Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Spor Bilimleri Bölümü. Ankara.
Özgür, B., Demirci, D., Özgür, T., ve Yazıcı, G. (2016). Futbolcularda 6 haftalık sürat antrenmanının sürat ve çeviklik üzerine etkisi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 6(4), 11-16.
Paz-Franco, A., Rey, E., ve Barcala-Furelos, R. (2017). Effects of 3 different resistance training frequencies on jump, sprint, and repeated sprint ability performances in professional futsal players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 31(12), 3343-3350. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000001766
Saygın., Ö., Polat., Y., & Karacabey, K. (2005). Çocuklarda hareket eğitiminin fiziksel uygunluk özelliklerine etkisi. Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Tıp Dergisi, 19(3), 205-212.
Soares-Caldeira, L. F., de Souza, E. A., de Freitas, V. H., de Moraes, S. M., Leicht, A. S., ve Nakamura, F. Y. (2014). Effects of additional repeated sprint training during preseason on performance, heart rate variability, and stress symptoms in futsal players: a randomized controlled trial. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2815-2826. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000000461
Torres-Torrelo, J., Rodríguez-Rosell, D., Mora-Custodio, R., Pareja-Blanco, F., Yañez-García, J. M., ve González-Badillo, J. J. (2018). Effects of resistance training and combined training program on repeated sprint ability in futsal players. International journal of sports medicine, 39(07), 517-526. https://doi.org/10.1055/a-0596-7497
Yaman, İ., ve Özpak, N. (2021). Futbolcularda uygulanan sürat ve çeviklik antrenmanlarının bazı performans parametrelerine etkisi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 4(1), 1-10. https://doi.org/10.38021/asbid.839069
Yılmaz, A., Soydan, T. A., Özkan, A., ve İşler, A. K. (2016). Farklı toparlanma sürelerinin tekrarlı sprint performansına etkisi. Spor Bilimleri Dergisi, 27(2), 59-68. https://doi.org/10.17644/sbd.255152
Yüksel, O., ve Yılmaz, M. (2020). 14-15 yaş grubu futbolcularda tekrarlı sprint ve pliometrik antrenmanların sürat ve vücut kompozisyonuna etkisinin incelenmesi. Uluslararası Spor Bilimleri Öğrenci Çalışmaları, 2(1), 25-35.